Vardagsmotion

Jag tycker om att gå trots mina korta tjocka taxben! 
Igår gick jag tillsammans med SaraT till vårt uppdrag.
Dit och tillbaka till tc.





Sen gick jag till Repslagargården där jag sedan en tid tillbaka undervisar i teckenspråk.
Det är så roligt.
Prata tecken.
Teckenval.
Teckengrammatik.
Teckenspråk.

Lyxigt är det också då jag bara har en elev!

För typ hundra år sen undervisade jag på Medborgarskolan på kvällstid.
Jag tyckte om det redan då.

Nu ska jag fixa å trixa lite innan jag ska rasta Zigge för att sen åka till dagens första uppdrag.

Vad ska du göra idag?
Berätta gärna !


Ska du springa?

 
6 september är det dags för Color me Rad igen.
 
 
 
 

Nysprungen

5 prat-sprungna kilometer med Ditte!Nu rasta Zigge..

Nu e de anmälda!!

 
 
 
Det ska bli sååå kul att springa detta lopp. 

Solen gick i moln

lagom till jag hade lagt mig på altanen!
Grrr, jag skulle ju ligga där och läsa. 
Njuta av solens strålar och läsa min nya bok.
 
Sophies historia (pocket)
 
Frankrike, 1916. Sophie Lefevre driver tillsammans med sin syster familjens hotell i hemstaden medan deras män slåss vid fronten. När den nye tyske kommendanten får syn på Sophies porträtt målat av hennes make Edouard föds en farlig besatthet som kommer att tvinga Sophie till ett ödesdigert beslut.

London, 2006. Sophies porträtt hänger hemma hos Liv Halston. Ett slumpartat möte avslöjar målningens verkliga värde och dess turbulenta historia, och hotar att vända upp och ner på Livs tillvaro.

Sophies historia är berättelsen om två unga kvinnor, åtskilda av ett sekel, som förenas i sin beslutsamhet att slåss för det de älskar mest oberoende av vad det kostar...
 
När jag hade läst ett par rader kände jag ett leende på mina läppar.
Denna boken kommer jag att tycka om.
De senaste böckerna jag har läst har jag inte gillat. 
Av olika skäl.
Någon ligger orörd i min väska sedan ett par veckor tillbaka.
Nu när sommaren och lata dagar närmar sig så kanske jag får läst ett par böcker.
Förra sommaren slukade jag böcker.
Minns ni...typ en om dagen-fart.
 
Jag ska ta en stilla dag här hemma.
Det är lite att fixa med.
Jag har legat efter på en del fronter.
Läs städ och tvätt..

Efter alla fantastiska begivenheter med skolavslutningar och fest så var jag trött.
Riktigt trött.
Men glad .
Sen kom den där onsdagen som var så skojig.
Den gjorde min själ glad och pigg, fylld av energi men kroppen blev lite trött. 
Igen.
 
Jag har inte sprungit på länge.
För länge.
 
Men igår anmälde jag mig till detta.
Ska bli skoj.
Vi är en gäng på jobbet och en gäng goa vänner som ska göra detta tillsammans.
Vill du inte springa kanske du vill vara funktionär?!?
 
Kram
 
 

We did it!

Vi sprang milen igår Ditte å jag.Inte snabbt men vi gjorde det!Det var....kul !

GöteborgsVarvslördag!

och solen skiner!Som alltid!I Varvets 35-åriga historia tror jag att det har regnat ett par tre gånger.Vill man ha "vädergaranti" så välj samma datum som löparfesten.Nu hämta C från träning. Hon hem. Jag köpa läsk sen cyklar vi ner till bron för att njuta.Njuta av trampet av skor!

Nyduschad

och nytränad.Palle å Johan kom å körde ett härligt pass med oss. Styrka.Kondition.Njutning i sällskap av goa tanter och Kevin. Lördags eftermiddag...vad ska vi göra med den?Njuta av den. Och varandra.

Några klokord

jag samlat på mig.
 
För oss som är i min ålder så är förhållandet 
90 % - 10 %
mat - träning
för att gå ner i vikt.
Jag kan träna ihjäl mig utan att nå de resultat jag vill om jag inte samtidigt äter bra.
Rätt kost 6 dagar i veckan.
Slarva en.
 
Äta frukost så att förbränningsmotorn i kroppen vaknar.
Lunch.
Middag.
Vad just jag/du ska äta måste man själv pröva sig fram till. 
Det är individuellt.
Ta hjälp av ett proffs.
En näringsfysiolog.
En app.
 
Tänk på att äta rent,
det som kan:
Flyga
Springa
Simma
eller växa .
 
Avstå mat som har passerat en fabrik.
Blivit processad.

Mmm idag blir det stekt lax.
Den kunde simma.
Potatis.
Den har växt.
Tomater.
Den har också växt.
 
OM man vill ha sås så är det ok om man inte har dränkt maten i den.
 
 
 
 

Mmm torsdag

och jag börjar lite senare idag. 
Det är skönt att inte alltid börja vid samma tid.
På morgonen kan jag få lite egen tid här hemma.
Tystnaden.
Idag är det två flickor hemma.
F som börjar jobba vid 14-tiden.
Och C som är sjuk.
Jag börjar bli orolig för att hon med täta mellanrum får feber, känner sig hängig.
Det är kanske dags för ett besök på vårdcentralen.
 
Det blev nybakta frallor till frukost idag.
Känslan när smöret smälter....
 
K är på g till skolan och A till jobbet.
Jag ska piffa till mig inför jobbet.
Håret står på ända.
Jag la mig med fuktigt hår och då tenderar jag att ha konstiga frisyrer när jag vaknar!
Jag och Ditte tog en löprunda igår kväll.
5 km.
Skönt.
Jag var orolig för hur det skulle gå då jag känner mig förkyld men det var inga problem.
Är jag månne allergisk?
Inte vet jag.
 
Idag har jag två uppdrag.
Ett tecken och ett skriv.
Det är roligt.
Jag älskar verkligen mitt jobb.
 
Ha en fin torsdag.
 
 

på väg...


Jag börjar sent idag...

och jag ska göra lite saker före jobbet.
Det ska bli spännande.
Eller ja, kanske blir det tufft. Tungt. Jobbigt. Svettigt.
Men med säkerhet vet jag att det blir
KUL!
 
Jag återkommer i ärendet.
 
Liiite shopping hoppas jag hinna med före jag checkar in på tc.
 
 
Jag hoppas att Din dag blir bra.
 
Själv ska jag tillsammans med kollega ge mig ut på en roadtrip...
och skrivtolka så tangenterna glöder.
Precis som igår.
Det är så kul, detta för mig nya.
Igår kände jag att jag hade lyft mig ett snäpp.
Den känslan är härlig.
Att min kollega sen säger det jag känner gör det hela än mer skoj.
Att få bekräftelse på att jag är på rätt väg.
Uppåt.
 
Kram
 

På väg

mot yoga i arla morgonstund. Det ska bli skönt.

God morgon!

Ooo idag var jag lite trött. Jobbade sent igår och jag hade önskat sova bara liiiite till. 
Torsdag, det är skönt, det närmar sig fredag och helg.
 
Den ser relativt tom ut för min del.A har fullt upp med skeppningar till KapVerde. Det blir säkert mycket folk.
 
Lördag blir det till att svida om, ta på kalajskläderna, då är det Soulhousefest. Det ser jag fram emot. Hmmm undra bara vilken trasa jag ska sätta på mig...kanske får ta en tur på stan imorgon efter jobbet.
 
Imorgon har vi för övrigt mötesdag på jobbet och jag brukar tillsammans med Sara vara sekreterare. Senast det begav sig var Sara inte med ...hm jag skrev och skrev och on top on det hela så hade vi tjall med datorerna. Jag fick använda min skrivtolksdator. Ja, ja inga problem, nä inte då men NU!
I veckan som gick , gick vi över från Windows 7 till Xp på datorerna. Henrik frågade mig typ flera massa gånger om jag hade sparat allt. Klart jag hade, iaf min förkortningslista. Jag har inget annat på den datorn...trodde jag iaf. NU vet jag att jag hade protokollet på den!!
Ooooops!
Hm , hoppas mitt minne och någon kollegas egna anteckningar kan hjälpa mig att få till ett protokoll.
 
Ja ja shit happens.
 
Ha en bra torsdag. Det ska jag.
Funderar på att inviga mina nya löparskor ikväll. Jag får ta och ringa Ditte.

Mmm

Inget ont som inte har något gott med sig...jag åkte hem och nu har jag hela byxor och jag har en svart tröja på mig. 
OCH i handen har jag en kopp härligt vietnamesiskt kaffe.
Det är jag värd.
 

Snart på g

mot ett yogapass!
Jag har inte varit på det på , ja sen före sommaren. Det ska bli skönt. En go start på dagen.
Efter det blir det frukost och sen jobb.
Jag har en hel hög av burkar med mig för att äta idag.
Gott.
 
Jag sprang igår kväll med Ditte och Hedvig. Det blev en härlig femma, i ett ok tempo. Jag var lite fundersam över hur det skulle gå att springa då jag hade fastat hela dagen. Det gick hur lätt som helst. 

Okidoki. Kom ihåg att håll en tumme eller två för mig i eftermiddag.
 
Kram

Ett rungande hurra

för Lena som fyllde år, igår!
 
Skickad ett sms i alla fall.
 
 
 
Jag själv var en slagen hjälte igår.
Jag hade så sjukt ont i min högra stortå att jag bara ville gråta.
Tyckte inte att det passade sig på spårvagnen så jag bet ihop.
Väl hemma försökte jag att kyla men se det hjälpte inte
MEN
räddning fanns i Länsmansgården!
JIMI!

Oh, det var så befriande skönt när han satte nålar.
Precis mitt i prick.
Värmde dem med någon ört.
 
Från början kunde jag se för mitt inre.
Ja,jag vet att det låter konstigt men jag ser...
En röd arg tråd, jag visade Jimi hur den gick.
Det var nerven som jag hade klämt ihop.

Han masserade lite , satte ett antal nålar och värmde dem.
Jag kunde känna hur det spred sig i foten, tån och en del av mitt smalben.
Den röda tråden blev rosa, för att sen bli vit för att sen bara kännas glad!
 
Sen somnade jag .
Det var så skönt när det onda försvann.
 
Idag har jag en känsla av trötthet i tån.
Jag får inte springa på en vecka och det tycker jag är trist men jag vill inte få ont igen
det får helt enkelt bli styrkepass på Friskis istället.
 
Ha en fin dag.
 
 

Oh boy vilken morgon!

Alltså jag hade ingen lust att stiga upp. Jag hade gärna legat kvar i sängen.
Länge.
Men se det gick inte för sig. Upp och hoppa.
När jag såg att ungdomarna var på banan så drog jag på mig träningskläderna och gav mig av.
Intervallpass.
Powerwalk i fem minuter som uppvärmning.
Sen jogga i tre minuter, steady ,för att sen springa snabbt i tre minuter.
Detta gjorde jag gånger fyra.
Sammanlagt blev det nästan fyra kilometer och jag gjorde av med 270 kalorier.
Allt enligt Fröken Runkeeper.
Vi are like a team now, me and her.

Hem , hämtade Zigge, gick på promenad med honom samtidigt som jag eftersvettades.
Veronica och EvaLotta körde förbi mig och vinkade glatt.

Hemma igen fixade jag lite med projektet som snart är klart. Det ska bara vila till sig lite...det ska bli kul imorgon på min lediga dag att slutföra det hela.

Jag och tjejerna tänker oss en tur till Klädkällaren imorgon. Har vi tur jobbar Åsa så att vi kan säga hej till henne.

Nu är jag på jobbet.
Ikväll är det derby, GAIS vs ÖIS, vi ska dit med familjen Blume-Dillner. Vi äter middag hos dem före matchen.
Mysigt.

Jag gillar idrott i allmänhet och fotboll i synnerhet.
Jag är en blåvit tjej i själ och hjärta men det betyder inte att jag inte kan se andra lag spela.
Jag kan inte heller rabbla laguppställningen i IFK.
Igår såg jag WartaLundby vinna över Quiding. Det var en riktigt bra match. 3-1!
Bäst av all idrott, enligt mig, är 100 meters finaler, löpning,för herrar!

Nu ska jag iväg och jobba.

Ha det gott.

Här sitter jag

halvnaken   i köket, jag är nyduschad och har precis avverkat dagens löpträning. Jag kommer inte att hinna det ikväll för jag jobbar sent.
Jag har ett program jag kör efter så det är bara att bita ihop. Jag gillar att springa, det har jag alltid gjort MEN jag är en lååååångsam löpare. Långsamt och länge är min grej.
Så har det också alltid varit.
Programmet jag har ska göra mig liiite snabbare.
Jag tycker det är kul. Det känns bra. Detta varvat med lite Lotta-pass på gymmet. Vi skulle ha gymmat ihop i söndags med tiden fanns inte.
Hon ska ge mig ett mag/ryggprogram också så att jag kan varva.
Ska kolla om jag kan hitta tid för något yogapass också.
 
Idag ska jag skrivtolka för första gången på läääänge. Hm hur ska det gå? Jag ska göra mitt bästa och hoppas att det räcker.
 
En liten fråga, jag har ställt den förut. Jag ser att bloggen läses men inte av vem. Det skulle vara så kul om ni gav er till känna.
Hur ska jag lyckas med det? 
 
PS igår använde jag mina husmorstalanger...ska visa resultatet senare. Gott blev det.
 

Mmm vaknade

och körde Felicia till jobbet. Sen åkte jag till GYMMET!
Ja, det är sant. Jag gjorde övningarna som Lotta visade mig. Jag kan säga som så att det kändes. Tungt men skönt.
Det tog en timma.
Hem. 
Köpte bröd på Baka med mig hem. Levain.
Gjorde frukost, satte mig på altanen. Det var jag värd. 
Nu hade solen kommit fram så jag och Cornelia åkte til Sävvik. Där var det så skönt. Lite folk. Sol och en stilla vind.
Hem.
Fick ett ryck... rensade lite ogräs och klorchockade poolen.
Under tiden hade Cornelia gjort en go smoothie/milkshake. 

Ute är det varmt men solen har försvunnit.
 
Jag ska nog plocka undan lite och sen ta fredags-kväll.
A skulle ta en kall öl på vägen hem från jobbet idag. Det är han värd efter en veckas jobb.
 
Nu närmar sig helgen, sen på måndag ringer klockan.